Comment se concentrer sur ses études sans se distraire? Vous pouvez réessayer de vous dire « Reste dans le présent » afin de vous concentrer à nouveau sur vos études. Évitez les aliments dits « blancs », comme le pain blanc, les pommes de terre, les préparations à base de farine, les corps gras et le sucre. Plus le travail fourni est difficile et important, plus vous vous récompensez de … Se débarrasser de 20% de ses affaires; Bonus : votre challenge pour atteindre votre objectif sur le long terme. Il suffit généralement de 10 min pour en voir les effets. Votre chambre ou une salle de classe n'est pas toujours le meilleur endroit possible. Que nous puissions tirer le maximum des cours et des révisions en tant qu’étudiant. Essayez de trouver un genre musical qui vous plait, qui est adapté à la situation et que vous pourrez aisément et sans regret arrêter. Pour les projets plus importants, trouvez une plus grande récompense afin de vous féliciter pour votre dur labeur. Par exemple, donnez-vous une demi-heure avant de reprendre vos études afin de pouvoir exprimer pleinement vos inquiétudes concernant vos prochains examens, votre famille ou tout ce qui vous passe par la tête. Pour créer cet article, 94 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. -Pensées sans lien avec le petit déjeuner ce matin, le film drôle que vous avez vu la semaine dernière, ou que la présentation à venir vous êtes nerveux au sujet de votre esprit-envahir. Ne vous focalisez pas sur les résultats que vous devez obtenir ; cela amène du stress. Étudier uniquement durant les coupures de publicité ne sera pas suffisant pour décrocher des diplômes. 6 Min read. Les stimulants naturels sont un excellent moyen de booster notre concentration. Comment apprendre à vous concentrer 3 ... leurs pensées sur une étude ardue par exemple. Si c'est possible, essayez de varier les thèmes à étudier. Si tu décides de faire des études postsecondaires (université, cégep, école technique, etc.) Si, à un moment donné, une question vous vient à l'esprit, du genre : « Quelle était la position de Mirabeau lors des Etats-Généraux de 1789 ?» Vous connaissez la réponse, mais vous ne savez rien sur Mirabeau. Pour créer cet article, 142 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Concentration – comment se concentrer pour réussir. Comment se concentrer sur les études. Step 1, Trouvez un environnement propice à l'étude. In Santé alternative. N'oubliez pas que nous avons chacun nos préférences en matière d'étude. Pour d'autres, c'est le soir quand la nuit est propice au calme. Ecrivez la chose qui si vous la faites chaque jour, pendant 3 mois, 1 an, 5 ans, 20 ans… aura un impact énorme sur votre vie. Si vous sentez que vous « décrochez », faites une pause, ressaisissez-vous. Essayez de trouver sur YouTube un exemple de son binaural et faites un test avec un casque ou des oreillettes. Lorsque vous chercherez un camarade de classe avec lequel étudier, trouvez un étudiant qui soit sérieux et concentré, plus que le camarade populaire de votre classe. En effet, tous ceux qui viennent dans une bibliothèque sont là parce qu'ils veulent travailler et c'est donc généralement un lieu propice au travail. Des études auraient démontré que certains aliments aidaient à la concentration et à mieux retenir, comme les épinards, le potiron, le brocoli, les myrtilles, le chocolat noir et le poisson. L’astuce est d’utiliser les bonnes stratégies pour développer votre capacité naturelle à vous concentrer et de les appliquer à l’activité que vous devez réaliser. En vous répétant « Reste dans le présent », votre concentration reviendra sur votre cours jusqu'à ce qu'il prenne fin. Bloquez des sites pour travailler. Ses effets sont plus progressifs que le café. Faites des exercices plus simples pendant cette période afin de lui laisser le temps de faire la transition. Écoutez ces sons tout en travaillant. Cet article a été consulté 103 470 fois. C'est tout le sujet de notre dernier guide de méthodo: Apprendre à se concentrer, c'est possible et même stratégique pour réussir ses études sans trop se fatiguer et même en y prenant plaisir. Essayez de reformuler, voire d'étoffer, ce que vous avez lu, pour vérifier que vous avez bien compris de quoi il retournait. Beaucoup de jeunes envisagent de faire des études au Canada après le bac. (Avoir un minuteur sur son iPhone n’est pas une excuse valable pour regarder ses messages toutes les 5 minutes) Vous devez être totalement centré sur votre travail et ne pas vous laisser distraire. Rester des heures sur un même sujet est souvent contreproductif. Être concentré, ou se concentrer, signifie focaliser votre attention sur une tâche. Le principal inconvénient avec le café et que ce dernier provoque généralement “un crash” après quelques … Ainsi, si vous avez de bonnes notes, accepteraient-ils de vous dispenser de telle ou telle corvée qui vous pèse ou d'augmenter votre argent de poche ? Le simple fait de changer de matière réactive la motivation et l'intérêt. Le problème de concentration désigne la diminution de la faculté d’une personne à se concentrer. Vous devez garder votre matériel à portée de main afin de ne pas avoir à arrêter de travailler pour aller chercher le matériel manquant. Il est difficile de ne pas toucher à son téléphone quand on étudie, surtout s'il est à portée de main. Est-ce que ça empêche le cerveau de se concentrer si je travail sur mon lit ? Si les distractions sont aussi attirantes, c’est parce que notre cerveau aime … N'utilisez pas votre téléphone lorsque vous étudiez. Si vous n'y arrivez pas, c'est que vous avez raté quelque chose durant votre lecture. Vous pouvez également faire du yoga, des pompes ou tout exercice physique qui vous permettra de faire circuler votre sang. N'avance-t-on pas dans la vie en se fixant des objectifs, que l'on va réaliser les uns après les autres (études, vie professionnelle, famille), étape par étape ? Il faut bien dissocier la chambre et le lieu où on étudie : c'est primordial. Pour certaines personnes, la période la plus propice au travail est le matin, parfois très tôt, alors qu'ils ont beaucoup d'énergie. La plupart des gens ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Si vous aimez, essayez de trouver des bandes sonores évoquant la quiétude, comme le piaillement des oiseaux, le bruit de la pluie ou le murmure d'un cours d'eau… Vous trouverez aisément ces bruits sur Internet à l'aide d'une recherche appropriée. Étapes à suivre: 1. Pendant vos lectures, posez-vous des questions. Devant trop d'informations, le cerveau « décroche » et votre esprit vagabonde au détriment de l'objectif que vous vous êtes fixé. Parmi les meilleurs stimulants on retrouve: 1. S'il n'y avait pas de réveil, combien d'heures dormiriez-vous par nuit ? Il vous poussera ainsi vers le haut et vous encouragera à rester … Sans un planning, il peut être parfois difficile de se concentrer sur un travail. Comme vous l’avez peut-être remarqué, notre cerveau est facilement distrait, surtout si nous devons étudier des sujets lourds ou des sujets qui ne nous intéressent pas beaucoup. Réviser pour un examen ou un test peut être difficile et stressant. Cet article a été consulté 45 288 fois. Tout est bon pour aider la mémoire ! Le mal de tête est consécutif aux mouvements incessants des yeux. Pensez à jeter les emballages de nourriture vides, les papiers sales et tous les objets qui peuvent vous déconcentrer. La bibliothèque est généralement un bon endroit pour étudier parce ...Step 2, … C'est ainsi qu'il ne faut pas travailler face à un téléviseur. Pas de panique ! Si vous avez encore la concentration nécessaire, faites une autre « série de cinq ». Essayez pour voir si cela marche. ... C’est possible d’apprendre à contrôler le regard en identifiant quand il part et en le ramenant volontairement sur l’objet d’étude. Si vous avez besoin de votre ordinateur pour vos révisions, qu'il soit proche de vous, sinon mettez-le loin. Au grand jamais, vous ne devez vous mettre sous les couvertures, car vous vous endormiriez. Quand on étudie, il faut lire doucement, se poser des questions sur ce qu'on lit et tenter d'y répondre. Après avoir lu quelques pages, essayez de résumer à haute voix ou par écrit ce que vous avez lu. Si malgré le bonus gratuit au dessus, vous avez toujours du mal à vous concentrer, alors suivez ces quelques conseils pour une meilleure concentration. Il vous poussera ainsi vers le haut et vous encouragera à rester concentré. Ne restez pas non plus assis pendant des heures. Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment persévérer dans ses études , nous vous recommandons de consulter la catégorie Formation . Pour vous concentrer sur vos études, vous n’aurez peut-être qu’à modifier vos habitudes d’étude, à étudier dans un endroit plus calme et sans distraction extérieure, à essayer une nouvelle technique ou tout simplement à élaborer […] Peut-être êtes-vous sensible à leurs encouragements ? wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). 3. En effet, si vous écoutez des airs inconnus, votre esprit ne pourra pas vagabonder à l'audition d'une chanson connue de vous et qui vous rappelle tel ou tel souvenir. Lorsque vous chercherez un camarade de classe avec lequel étudier, trouvez un étudiant qui soit sérieux et concentré, plus que le camarade populaire de votre classe. Huit chapitres d'explications et de conseils pratiques (110 pages) que vous pouvez télécharger sur notre site. Lorsque vous étudiez, fixez-vous des objectifs et récompensez-vous. Il faut toujours se réserver des choses sympathiques à faire dans des cas comme ceux-ci. C. p>Sauf si vous avez un fort désir d’apprendre l’information ou de développer une compétence, il peut être difficile de concentrer toute votre attention dans un seul endroit. Si vous voulez savoir ce qu’ils sont, ne manquez pas cet article sur comment se concentrer pour étudier dans le bruit. Utilisez le plus de sens possible afin de disposer de différentes méthodes de mémorisation. Vous avez certainement besoin de modifier votre façon de travailler, d'utiliser de nouvelles approches ou tout simplement d'avoir un planning de révision mieux organisé. Ce sont tous ces aspects que nous allons voir dans cet article. L ’idéal serait qu’on puisse se concentrer sur nos priorités en toutes circonstances. C'est ce genre de lacunes qu'il convient de combler rapidement. De cela, vous devez être absolument convaincu. Vous risquez également le découragement. Étudier en s’amusant. Vous êtes assis à un bureau, d’ étudier attentivement, puis: wham! Le cerveau est ainsi fait qu'il ne peut pas absorber trop de connaissances en même temps et sur une longue période. Levez-vous de votre fauteuil, marchez, faites un petit tour dans le quartier et profitez-en pour vous oxygéner. Évitez de parler avec d'autres personnes pendant que vous étudiez afin de rester pleinement concentré. Ces derniers temps, vous avez du mal à vous concentrer sur vos études ? Ne dit-on pas que « vouloir, c'est pouvoir » ? Imaginons que vous êtes en classe et qu'au lieu de vous concentrer sur ce que dit votre professeur, vous pensez à votre envie de boire un thé en mangeant un croissant à la terrasse d'un café. On croit progresser, mais il n'en est rien. Plus vous lisez, plus les yeux sont mobiles. Par exemple, le devoir de maison de science sera fait de 16 h à 17 h, ensuite le devoir de mathématiques sera fait de 17 h à 18 h. Des étudiants ont fait le choix de se confiner dans leur appartement d'étudiants afin de se concentrer sur leurs études. Essayez éventuellement de vous coucher un peu plus tôt que d'habitude. Déplacez-vous. Par conséquent, de nombreux parents veulent savoir comment apprendre à leur enfant à se concentrer et comment les aider à se concentrer pendant leurs devoirs. Essayez de passer un marché avec eux. Réussir ses études suppose de se mettre dans des conditions idéales. Et ce à l’exclusion de toute autre chose. Résumer et reformuler sont deux savoirs fondamentaux pour réussir ses études. Essayez de trouver l'idée principale et reformulez-la avec vos mots, à l'écrit ou mentalement, peu importe.